Un pahar pe zi este face îmbătrânirea sănătoasă
Femeile de varsta mijlocie care consuma alcool cu moderatie au o şanse mai mari decât cele care nu beau deloc sa ramana sănătoase o data ce inainteaza in varsta, mai ales în cazul în care consuma in cantitati mici in cele mai multe zile din săptămână, sugereaza un nou studiu al cercetatorilor de la Harvard.
Studiul a cercetat aproape 14000 de femei predominant albe, începând din 1976. Comparativ cu cele abstinete, cele care au avut o medie de aproximativ trei pana la 15 bauturi alcoolice pe saptamana, in ultimii 50 de ani ai lor au avut întârzieri de până la 28% mai mare de a nu fi afectate de boli cronice, handicap fizic, probleme de sănătate mentală şi declin cognitiv la vârsta de 70 de ani, a constatat studiul.
Constatările nu se aplică în mod necesar la barbatii sau la femeile de culoare. Dar ei adauga la „dovezi clare, coerente”, ca persoanele care beau cu moderatie sunt au sanse mai mici decat persoanele nonalcoolice sau cele consumatoare mari sa experimenteze probleme de sănătate, cum ar fi boli de inima, diabet de tip 2 si dementa, spune Qi Sun, MD, autorul principal al studiului si cercetator de nutritie la Scoala de Sanatate Publica Harvard, din Boston.
Experimentele au aratat ca un consum moderat de alcool – aproximativ un pahar pe zi pentru femei, sau doua pe zi pentru barbati – poate reduce inflamatia, ajuta nivelul colesterolului, imbunatati rezistenta la insulina, si ajuta vasele de sange sa funcţioneze corect. „Aceste mecanisme stau la baza de fapt pentru o mulţime de boli cronice”, explica Sun.
Asta nu înseamnă că femeile care nu beau în prezent ar trebui să înceapă sa se apuce de acest lucru. Alte obiceiuri sănătoase, cum ar fi pastrarea unei greutati normale şi îşi exercitii în mod regulat, sunt mult mai importante pentru starea generala de sanatate decat consumul de alcool, spune Sun.
„Dacă sunt activi fizic, dacă aveţi o greutatea unui corp sanatos, la varsta de mijloc, puteţi avea sanse mult mai mari sa imbatraniti frumos”, spune el. „Nu trebuie să utilizaţi consumul moderat de alcool ca o modalitate de a contribui la atingerea îmbătrânirii sănătoase.”